co to jest

Jestem początkujący, Ten dział jest dla Ciebie. nie wiem od czego zaczac, Od poczytania postów podwieszonych. co do tego treningu kupic... Sztangę, sztangielki, drążek, ławeczka, stojaki. Albo karnet na siłownię. Czy moglbym prosic o jakies plany treningu (najlepiej na jedno i drugie, moze byc osobny)... Ćwicz całe ciało. A nie tylko [...]

może w każdym wieku... http://www.sfd.pl/ZMA_apteczne-t321200.html tu masz napisane co wchodzi w skład ZMA zincas forte jest na receptę ale kupowałem z 20 razy i może 1 mnie o nią poprosili bo to zwykły cynk... ale pamiętaj żeby robić przerwy przynajmniej co miesiąc bo cynk blokuje wchłanianie miedzi ;)

Nikt nie napisał, że taki będziesz, tylko jakiej jakości jest to posiłek. Na ile odstąpisz od dobrych jakościowo posiłków zależy od Twojego podejścia. Przede wszystkim świadomości tego co jesz. Bez wątpliwości jedzenie tuż przed snem wpłynie negatywnie na jego jakość. Nie po to idziemy spać, żeby układ trawienny musiał na maxa pracować w tym [...]

hehehehehe no co ty 45 to nie jest az tak duzo tym bardziej ze to sa amp po 100mg

[...] że źle coś zrozumiałem. bo wygladałoby na to że teraz pragniesz wrucic do poprzedniej formy. pisząc o typie sylwetki czy metabolizmu chodziło mi wiecej o przemianę materii- jak ją oceniasz na szybką, b. szybką, wolną b. wolną/choć pośrednio domyslam się że jest ona średnia/ więc stosunek białka do węgli przyjąłeś raczej słuszny 1 do 2 bodajże.

...z takich podstawowych supli na których powinieneś bazować oczywiście w miarę możliwości finansowych są : odżywka białkowa np.WHEY 100,BCAA,Kreatyna np.CM3,CarboMax,Multi Pack-witaminy,Glutamina,ewentualnie spalacz tłuszczu np.Clenburexin w okresie redukcji.Jest to taki idealny zestaw supli dla każdego.Ale na co kogo stać to już inna [...]

Trochę słabo. Nie wiem czy nie wystartowałeś ze zbyt wysokich obciążeń. Jak nie będzie szło to cofnij się o 10kg i dokładaj 2,5 co trening. W wiośle możesz do przodu. Tam lekkie oszukiwanie nie jest błędem.

tak jak koledzy wyzej napisali- wino nie aromatyzuje wiec mysle ze twoj problem jest bardziej natury psychicznej. mozliwe tez ze zamiast wina w tabsach byla inna substancja tansza np meta ale juz 1mg ari eliminuje jak sie nie myle i dobrze pamietam ok 50% estrogenu wiec to co ty mowisz to sa bajki z kosmosu poprostu.

Ja uwielbiam ciężką tyrę na treningach i jak mam zrobić przerwę jestem chory z nic nie robienia.Jednak jest to niezbędne-przerwa treningowa-żeby zrobić progres.Jeśli mnie męczy -tydzień czy dwa bez treningu jest dla mnie abstrakcją dobrze mi robi całkowity zwrot w treningach.Robię sporty ,których na co dzień nie mam czasu -rowery,kajaki,lub jakieś [...]

Więc będę musiał skonsultować się z lekarzem. Teraz jeszcze wyczułem, jakby to co jest w jądrze, (czyli taka jakby kulka), a na górze, jakby jeszcze kawałek, takiego czegoś zgniecionego. Coraz bardziej się boję. Dzięki wszystkim za rady.

Zrobie nastepnego w poslad zoabczymy co bedzie jak narazie caly czas noga spuchnieta miesien twardy czerwony I goracy nawet zginac nie moge do konca najgorsze jest to ze jak mnie k***a wysle samolltem do domu z pracy to do szpitala to sie dowiedza oddrazu ze strydy bralem a tu w australi to drugs sa czyli zwolniony bede automatycznie w czwartek do [...]

ej bicek może i 38 ale przedramię musiałeś żle zmieżyć 33 w życiu, wyglądowo 30 to góra. Wnioskuje to z pierwszego zdięcia, i jest tu post jak zmierzyc przedramie looknij tam bo te 33 cos nie tak. Choć może tylko zdawać mi się, ale zdięcie nr.1 nie pokazuje 33 ) P.S bark mięśni grzbietu, konicznie nad tym popracuj. [...]

[...] by zainteresowanie bo szzcerze to mało kto zna ta firme dobrze :] PS ; Jeśli będziecie szukali tsterów to ja sie pisze ;D Najlepiej na jakiś gainerek albo białeczko hehe a i jestem początkujący ;] wiec będziecie mielis kale porównawcza tymbardziej że diete posiadam co jest jednorożcem wśród początkujących :p Zmieniony przez - Mani3eK w dniu [...]

Nie no ja sie zgodze z koniem... tluszcz dodaje mu centymetrow... Na rzezbie to co innego. Nie jest zle, ale pasowaloby zrzucic troche fety cos mi sie wydaje:)

[...] dla siebie zachować "asa w rękawie".Chwalą się trenowaniem SW ci którzy ćwiczą przeważnie"aż pół roku" i ich wiara we własne umiejętności po tym okresie jest zbyt mocno rozbudowana. Podobnie widzę też sprawę noszenia koszulek stylowych,czy klubowych łażąc po mieście.Nie ma co kogoś prowokować noszoną koszulką,bo d****i [...]

[...] suchej masy miesniowej, jednakze, nie zaliczalbym amin rozgalezionych, jako suplementu budujacego mase. Jako suplement zatrzymuajcy katabolizm-ok. POmpa schodzi-bo jest chwilowa. Co nie znaczy, ze efekty cyklu zejda. Jesli ptorafisz o wszystko zadbac, to bedzie git. Nie skupiaj zbytnio uwagi na suplach/odzywkach, a postaraj sie trzymac [...]

to jeszcze z innej strony - co zyskuje jakbym doplacil do tego whey treca 100? Oprocz smaku bo to nie jest najwazniejsze jak dla mnie Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2013-04-28 12:53:36

widac czytanie ze zrozumieniem u ciebie lezy. autor chce za 100zl 2kg wiec dostaje takie odp, nie masz nic sensownego do powiedzenia to nic nie pisz;-) to juz jego sprawa co za to kupi, nie twoja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-28 11:34:58 pytał o DOBRE białko do 100.. sfd takim NIE JEST. koniec gadki powiedziałem

[...] sie poprawi od tamtej pory, tym bardziej ze to nie Sfd bylo producentem a zlecało to komus, drugi raz gdyby to sie powtórzyło juz bym tego nie kupił ale musza byc na to dowody, nawet najlepszym sie to zdazało Optimum kiedys tez miał zanizona ilosc bialka z tego co mozna znalezc a jest uwazane za jedno z lepszych bialek i nalezy do najdrozszych..

widac czytanie ze zrozumieniem u ciebie lezy. autor chce za 100zl 2kg wiec dostaje takie odp, nie masz nic sensownego do powiedzenia to nic nie pisz;-) to juz jego sprawa co za to kupi, nie twoja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-28 11:34:58 pytał o DOBRE białko do 100.. sfd takim NIE JEST. koniec gadki powiedziałem czytanie ze [...]